Knieflexoren
| Ursprung | Tuber ischiadicum, Condylus lateralis femoris (M. gastrocnemius lateral), Condylus medialis femoris (M. gastrocnemius medial) |
|---|---|
| Ansatz | Caput fibulae, mediale Tibia (Pes anserinus), Tuber calcanei (M. gastrocnemius über Achillessehne) |
| Funktion | Flexion im Kniegelenk Extension im Hüftgelenk (Ischiokrurale) Plantarflexion (M. gastrocnemius) Rotation im Kniegelenk (bei Flexion) |
| Innervation | N. tibialis (L5-S2) — M. semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris Caput longum, gastrocnemius N. fibularis communis (L5-S2) — M. biceps femoris Caput breve N. femoralis (L2-L3) — M. sartorius N. obturatorius (L2-L3) — M. gracilis |
Intro
Die Knieflexoren beugen das Kniegelenk und sind für Gehen, Laufen und alle Sprungbewegungen wichtig.
Zugehörige Muskeln:
• M. biceps femoris
• M. semitendinosus
• M. semimembranosus
• M. gastrocnemius
• M. sartorius
• M. gracilis
• M. popliteus
Anatomie
Die Hauptkniebeuger sind die ischiokrurale Muskulatur und der M. gastrocnemius. Bei gebeugtem Knie rotieren die medialen Beuger (Semitendinosus, Semimembranosus, Gracilis, Sartorius) nach innen, M. biceps femoris nach außen.
Biomechanik & Kinetik
Kniebeuger und Kniestrecker (Quadrizeps) müssen in einem ausgewogenen Kraft-Verhältnis stehen (H:Q-Ratio ca. 0.6). Ungleichgewicht erhöht das Verletzungsrisiko.
Pathologie & Klinik
Hamstring-Zerrung
VKB-Insuffizienz (Kniebeuger als Stabilisatoren)
Knieflexionskontraktur
Diagnostik
H:Q-Ratio Messung
Funktionelle Sprungtests
Kraftmessung Knieflexion
Therapie
Nordic Hamstring Curl
Kniebeugen
Bei Kontraktur: manuelle Dehnung, Schienen