Ischiokrurale Muskulatur
| Ursprung | Alle drei Muskeln: Tuber ischiadicum (M. biceps femoris Caput breve: Linea aspera femoris) |
|---|---|
| Ansatz | M. biceps femoris: Caput fibulae M. semitendinosus und M. semimembranosus: Mediale Tibia (Pes anserinus) |
| Funktion | Flexion im Kniegelenk Extension im Hüftgelenk Rotation im Kniegelenk (bei Flexion) |
| Innervation | N. tibialis (L5-S2) — M. semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris Caput longum N. fibularis communis (L5-S2) — M. biceps femoris Caput breve |
Intro
Die ischiokrurale Muskulatur (Hamstrings) besteht aus drei zweigelenkigen Muskeln an der dorsalen Oberschenkelseite. Sie sind für Extension im Hüftgelenk und Flexion im Kniegelenk verantwortlich.
Zugehörige Muskeln:
• M. biceps femoris (Caput longum + breve)
• M. semitendinosus
• M. semimembranosus
Anatomie
Alle drei Hauptmuskeln entspringen am Tuber ischiadicum und überqueren sowohl Hüft- als auch Kniegelenk (Ausnahme: Caput breve des M. biceps femoris). Die medialen Muskeln (Semitendinosus, Semimembranosus) inserieren am medialen Tibiakopf, der M. biceps femoris lateral am Fibulakopf.
Biomechanik & Kinetik
Als zweigelenkige Muskeln sind die Hamstrings in ihrer Funktion von der Stellung beider Gelenke abhängig. Bei gestrecktem Hüftgelenk sind sie als Kniebeuger am effektivsten. Bei gebeugtem Knie verlieren sie als Hüftstrecker an Kraft (aktive Insuffizienz). Verkürzungen führen zu Beckenkippung und LWS-Beschwerden.
Pathologie & Klinik
Hamstring-Zerrung und -Ruptur (häufigste Sportverletzung)
Proximale Hamstring-Tendinopathie (Tuber ischiadicum)
Kreuzbandinstabilität (Hamstrings als Agonisten des VKB)
Hamstring-Verkürzung als Ursache für LWS-Beschwerden
Diagnostik
Straight Leg Raise Test (Dehnfähigkeit)
90-90-Test
Hamstring-Kraftmessung
MRT bei Verdacht auf Ruptur am Ursprung
Therapie
Nordic Hamstring Curl (Prävention und Kräftigung)
Exzentrisches Training
Dehnübungen bei Verkürzung
Progressiver Belastungsaufbau nach Verletzung