Bauchmuskulatur
| Ursprung | Symphysis pubica, Crista pubica, Rami ossis pubis, Lig. inguinale, Crista iliaca, Rippen 7-12, Fascia thoracolumbalis |
|---|---|
| Ansatz | Processus xiphoideus, Knorpel der Rippen 5-7, Linea alba, Crista iliaca |
| Funktion | Flexion der Wirbelsäule Rotation der Wirbelsäule Seitenneigung Stabilisierung des Rumpfes (Core) Bauchpresse (Miktion, Defäkation, Geburt, Husten) |
| Innervation | Nn. intercostales (Th5-Th12) N. iliohypogastricus (L1) N. ilioinguinalis (L1) |
Intro
Die Bauchmuskulatur stabilisiert den Rumpf, bewegt die Wirbelsäule und erhöht den intraabdominellen Druck.
Zugehörige Muskeln:
• M. rectus abdominis
• M. transversus abdominis (tiefste Schicht)
• M. obliquus externus abdominis
• M. obliquus internus abdominis
Anatomie
Die Bauchmuskulatur ist in vier Schichten angeordnet. Der M. transversus abdominis ist die tiefste Schicht und der wichtigste Core-Stabilisator — er wird vor allen anderen Bauchmuskeln aktiviert (Feed-forward-Aktivierung). Die schrägen Bauchmuskeln kreuzen sich und ermöglichen Rotation.
Biomechanik & Kinetik
Rotation der Wirbelsäule nach rechts: M. obliquus externus sinister + M. obliquus internus dexter. Die Linea alba verbindet alle Bauchmuskeln und kann bei Schwäche auseinanderweichen (Rektusdiastase).
Pathologie & Klinik
Rektusdiastase (besonders nach Schwangerschaft)
Lumbale Instabilität bei Bauchmuskel-Schwäche
Leistenbruch
Diagnostik
Beurteilung Rektusdiastase
Core-Stabilitätstests
Kraftmessung Rumpfflexion
Therapie
Core-Training: Plank, Dead Bug, Bird Dog
Transversus-Aktivierung
Postpartale Rückbildung