Hüftflexoren
| Ursprung | Fossa iliaca, Wirbelkörper Th12-L4, Spina iliaca anterior superior et inferior (je nach Muskel) |
|---|---|
| Ansatz | Trochanter minor, Trochanter major (TFL), Patella über Tractus iliotibialis (TFL) |
| Funktion | Flexion im Hüftgelenk Außenrotation (M. iliopsoas) Abduktion (M. tensor fasciae latae) |
| Innervation | N. femoralis (L1-L3) — M. iliopsoas, M. rectus femoris, M. sartorius N. gluteus superior (L4-S1) — M. tensor fasciae latae |
Intro
Die Hüftflexoren beugen das Hüftgelenk und sind für die Schwungphase beim Gehen und alle Vorwärtsbewegungen entscheidend.
Zugehörige Muskeln:
• M. iliopsoas (stärkster Hüftbeuger)
• M. rectus femoris
• M. sartorius
• M. tensor fasciae latae
Anatomie
M. iliopsoas ist der stärkste und wichtigste Hüftbeuger. Er entspringt an der Lendenwirbelsäule und kann bei Verkürzung die LWS in Hyperlordose ziehen. M. rectus femoris ist zweigelenkig.
Biomechanik & Kinetik
Hüftflexoren sind bei sitzender Tätigkeit häufig verkürzt. Verkürzung führt zu anteriorer Beckenkippung und Hyperlordose der LWS. Der Psoas-Test (Thomas-Test) prüft die Verkürzung.
Pathologie & Klinik
Iliopsoas-Verkürzung (häufig bei Bürotätigkeit)
Snapping hip (springende Hüfte)
Hüftbeuger-Zerrung
Diagnostik
Thomas-Test (Hüftflexoren-Verkürzung)
Kraftmessung Hüftflexion
Therapie
Dehnung der Hüftflexoren
Kräftigung in Verkürzungsposition
Haltungskorrektur